前几天，一个朋友跟我说，他的压力很大。饭吃不香，觉睡不好，每天都想到工作中的事，越想越烦，越烦越想。他的一个朋友也因为承受不了工作压力而辞职。

      在此仅以个个见解送给我这位朋友以及联商同仁，愿共同探讨。

企业为了提升业绩，每年在年终的时侯都要计划来年的工作，以适从企业战略目标。企业职员在这段时间就会为今年的完成情况总结与来年任务而头痛。今年完成得不好，上司会从总结中说出很多自已无法接受的批评指正。超额或达到今年计划任务时，企业在来年又会提出更高的要求。压力也随之产生。

1：压力产生的根源：

A：责任心：正如朋友所说，看到公司每装修一个店，投资金额过大，如果自已看不准，操作不好，会造成投资无法收回的现象。看准了，管理不好，业绩无法上升或达到到预期的效果。自已也要承担责任。每天怀疑自已的行为给公司带来的后果。为此当新投资一个门店时，压力超大。

B：受尊重的地位：当一个人在所在企业做事兢兢业业，得到老板或上司经常夸奖与赏识，得到来自于企业同事的赞许。朋友的敬佩。自已在自已心中设定的底线是：“不能犯错误”。犯了错误以后，所有这些光环将会慢慢消失。因些，在工作中投入更多的精力去做到不犯错误。每一个决定、哪怕是正确的决定也会考量再三。

C：现实与理想的差距：有些人在做计划时，没厘清现实与理想的差距，设定过高的计划任务。等到具体实施时，才发觉现实与理想计划相差太远。当初自已在上司面前表现的“一定可以完成任务”。现在变成了一句空话。完不成任务，不好意思面对上司。

D：组织过程中的客观问题：计划拟定好以后，在协调组织的过程中，发觉公司内部的职能部门无法配合计划。或者是商场采购无法同意依照公司的计划意见。比如，想要最好的位置陈列商品，卖场不同意。想重新翻修，门店不同意。想让财务多支持一些费用，财务不答应。想开发一个新客户，跑了好多次，对方都不同意。

E：得不到尊重与肯定：自已很努力制定的战役或战术建议，没被公司采用。自已觉得没有得到公司的重视。

F：不能充分授权与正确引导下属：害怕自已的下属把事情办不好，而且还有几次实例，自已安排下属去办的工作，下属没办好，最后上司批评自已。

G：片面的认为：有压力便有动力。自已给自已设定的压力太大，以至于无法超越自已。

H：因压力的产生而害怕压力：当ABCDEF的压力出现以后，自已开始怀疑自已的能力，怀疑讲划的真实性或者自已决定是否有问题，整天在犹豫不决中过日子，而且希望有人来承担责任。从而产生更大的压力。

2：职员应对压力的方法：

压力产生以后，很多人处理的方式综合为：

A：向朋友诉说。（较好的方式，一种较好的解压方式，但因现实社会中，愿意聆听的朋友少，听了不能解决问题的朋友多，或者会增加朋友的忧虑）

B：自已消化。（危险的信号，压力无法真正解决，最多是把压力压缩在自已的心中，遇到适合的解压软件时，所有压力会全部解压，自已最终无法承担而崩溃）

C：苦闷，借酒消愁。（图一时的忘记）

D：怀疑自已的能力。（这种方法越怀疑自已，工作中越会出错，越出错，上司批评的次数更多，然后自已更怀疑自已）

E：逃避压力。比如辞职，诸不知逃避只能逃避在这个企业的压力，到另一个企业以后，新的压力会重新复制。

3：解决压力的正确办法

A：找准诉说的对象：向朋友诉说以后，或许得不到正确的回应，只是你说说而已。当然，好的朋友是可以帮你区分厘清根源并解决之。找到合适的沟通对象能真正解决压力。比如找上司坦诚沟通。要沟通，你就要把你目前的压力实实在在的跟上司说出来，不管这个上司能否帮你区分厘清。你只管说，上司听了你的压力反溃以后，至少可以从两方面加以肯定。

一：你真实的相信你的上司。上司在你心中是受到尊重的。

二：上司真正了解了你对工作的态度，用心并能形成互动。

B：自我心态调节：有工作就有压力。记得有一句话叫“自已做自已的事，让别人去说吧”。只要你用心去工作，按自已的工作规划去做事，别人怎么说，怎么看，就当成视而不见。挨批也是正常的现象，挨批只能证明你在工作中有地方做得不对。那只是一点，不能代表工作的全程，而且挨批有时也是你工作回溃系统一种检验工具，找到了你现时的错误，是为了防止你全程错误的发生。错误的行为得到纠正，错误的结果就可以避免。从行动中反思行动的轨迹是属于正常思考思路，一味的后悔行动轨迹的偏差，于事无补。因此把工作中遇到的某些问题当成正常现象，压力会随之减少。

记住：任何工作的过失是不可避免的，工作的目的是尽量避免结果的错误。

C：规划与规画分清。计划工作，只是理论上的，是有目标性的。分时段性布局去完成。规画是你理想达到的画面，也即是工作目标愿境。你想得到什么画面。可能在这个过程中，有导致你完成不了阶段性的计划。可是也可以通过下一时段的布局来补充。规画的画面有时不能按你计划的时间完成指标。也即是理想与现实的差距。调节这种差距最重要的工作是反省、总结。是不是自已对自已的期望过高？是不是上司对自已的期望过高？这些都可以通过反省与沟通得以解决的。

记住：计划永远没有客观存在的变化快，客观存在的变化只能滞延达成心中的工作规画。不能改变它。

D：超越压力：压力的产生了，我们的大脑满脑子都是压力，如果把压力比喻成一个圈的话，那你是在自已设定的圈中排徊，周围都是压力，你自已不能跳出去，当你跳出这个圈，你所看到的压力是不会存在的。也就是说，遇到压力的时侯，不要回忆，不要想压力本身的后果。想的只是明天我该怎么去做。或者干脆忘记工作，适当放松自已。（我自已面对压力时，听佛经）

记住：任何问题，以局外人的心态去看待，才能把真象看得更清。

E：把现在应对压力的习惯性防卫思维改变。现在我们面对压力的防卫思维是啥？自已在心中厘清。所为防卫性思维。就是面对压力时，我们对压力本身的影响后果思维。

如上司今天批评了我，我就认为上司对我的工作有意见。然后假想成上司对工作没错误的下属比较看重，上司对我有意见。然后我就错误的认为，你的工作目的是让上司没意见，你认为你没有这样想，但是潜意识已让你这样去做了。其实上司对你跟本就没意见。也没有同事看不起你，只是你自已对自已形成了习惯性防卫思维。造成你的困惑越来越多“以前上司对我很器重，现在不重视我了”的思维方式。我们在班上读书的时侯，成绩第一的人，最苦最累最怕人说最怕受委屈。实际上就是没办法解决自已的压力造成的现象。

记住：你不是工作的工具，你是人，是创造工作的人。

本文是本人一时兴起之作，有不对之处，请指正。