本月1日、2日休跑了2天，主要是看世界杯，影响了跑步。世界杯到了紧要关头，每一场比赛都割舍不下，因此决定跑步让位世界杯（世界杯四年一轮回，机会难得啊）。

3日没有比赛，因此跑了个15公里公路跑用时1小时19分   ，速度很慢。

看起来要等世界杯结束后，跑步才能规律起来，现在偷点懒，下半月可要勤奋追赶了。